27 Mar
2009

Упражнения  ⁄  Близорукость или хорошее зрение – Держим взгляд на мишени

Близорукость или хорошее зрение – что победит? По статистике, на сегодняшний день близорукость ведет в счете. Заболевание молодеет, большинство детей и подростков имеют плохое зрение. Я не согласен со сложившейся ситуацией и предлагаю комплекс упражнений, который назвал метод динамической фиксации для восстановления зрения естественным путем. 

Занятие 2 –  Держим взгляд на мишени

На прошлом уроке вы делали зрительную мишень. Прикрепите мишень скотчем к стене или двери на уровне глаз. Если вы пользуетесь очками или контактными линзами, снимите их.

Встаньте на расстоянии два метра от стены. Присмотритесь к черному кружку. Пристально смотрите на кружок, чтобы взгляд не выходил за пределы черного края. Постепенно появится ощущение, что ваш взгляд как бы вырезал кружок из белой карты. Представьте, что край черного кружка – это барьер, возвращающий взгляд обратно в круг, но внутри него взгляд движется свободно. Постепенно вы начнете замечать, что взгляд заштриховывает кружок.

Несмотря на внешнюю простоту, сразу сделать упражнение непросто. Обычно вначале взгляд не держится в пределах черного кружка. Люди с хорошим природным зрением быстро осваивают это упражнение. А у близоруких людей есть некоторые особенности зрения и это вызывает трудности с фиксацией взгляда. Подробно эти особенности я разбираю в рубрике Физиология. Уделите этому упражнению внимание, на нем основаны другие упражнения.

Если не получается, подойдите поближе к мишени. Добейтесь, чтобы взгляд двигался в границах черного кружка подобно тому, как бильярдный шар отскакивает от бортов стола при ударе. Занимайтесь несколько раз в день, чтобы выработать прочные навыки. Запомните алгоритм действий со зрительной мишенью:

1. ФИКСИРУЕТЕ взгляд на черном кружке
2. ВЫДЕЛЯЕТЕ контур кружка
3. ЗАШТРИХОВЫВАЕТЕ кружок

Если еще не сделали мишень, проведите занятие со зрительной мищенью на компьютере. Только отодвиньтесь от монитора на два метра. Я желаю вам удачи!

d0bcd0b8d188d0b5d0bdd18c

Берегите глаза. 

Избавьтесь от близорукости естественным путем.

Ваш доктор А. Давыдов.

Комментарии (3)

  1. Николай:

    02.08.2011 в 14:28 #

    Здравствуйте, Доктор Давыдов.
    Мне тяжело (напряжение испытываю) при смотрении в глаза человеку – я смотрю “точкой” (сфокусированным взглядом) и могу смотреть только в один (или в другой глаз собеседника…а то и вообще глаза начинают “бегать”).

    а я хочу видеть оба глаза собеседника.
    Подскажите, пожалуйста: видеть оба глаза и расслабленно смотреть на собеседника это нормально, И возможно ли это, если делать это упражнение с мишенью?

    (ИЛИ всё-таки у меня сходящееся косоглазие или что-то с нервами? очень интересует Ваше мнение).

    у меня близорукость

  2. Доктор Давыдов:

    04.08.2011 в 16:56 #

    Николай, хороший вопрос, только не по оптометрии, а из области психологии межличностных отношений. Обычно, разговаривая с собеседником, близорукие люди смотрят вниз и в сторону, избегая зрительного контакта. То, что вы смотрите точкой в один глаз собеседника, это правильный взгляд. Просто мягко переводите взгляд из одного в другой зрачок собеседника с интервалом в одну-две секунды, это позволит сохранить контакт. Если же стараться видеть оба глаза собеседника, то вам придется рассеивать взгляд (если собеседник близко от вас). Это создаст впечатление, что вы мыслями далеко и не слушаете собеседника. Если же вам удастся держать в поле зрения оба глаза собеседника и сохранять внимание, то вы будете “давить” своим неподвижным взглядом собеседника, что создаст ему дискомфорт. В любом случае, ваш взгляд должен соответствовать эмоциональному фону разговора.

  3. Николай:

    05.08.2011 в 12:28 #

    Спасибо ВАМ большое, Доктор Давыдов!

Оставить комментарий





Рубрики

Свежие записи

Рассылка

Введите ваш email:

Доставка от FeedBurner

Статистика