ForBestVision.ru

Близорукость или хорошее зрение - что победит? По статистике, на сегодняшний день близорукость ведет в счете. Заболевание молодеет, большинство детей и подростков имеют плохое зрение. Я не согласен со сложившейся ситуацией и предлагаю комплекс упражнений, который назвал метод динамической фиксации для восстановления зрения естественным путем. 

Занятие 2 -  Держим взгляд на мишени

На прошлом уроке вы делали зрительную мишень. Прикрепите мишень скотчем к стене или двери на уровне глаз. Если вы пользуетесь очками или контактными линзами, снимите их.

Встаньте на расстоянии два метра от стены. Присмотритесь к черному кружку. Пристально смотрите на кружок, чтобы взгляд не выходил за пределы черного края. Постепенно появится ощущение, что ваш взгляд как бы вырезал кружок из белой карты. Представьте, что край черного кружка - это барьер, возвращающий взгляд обратно в круг, но внутри него взгляд движется свободно. Постепенно вы начнете замечать, что взгляд заштриховывает кружок.

Несмотря на внешнюю простоту, сразу сделать упражнение непросто. Обычно вначале взгляд не держится в пределах черного кружка. Люди с хорошим природным зрением быстро осваивают это упражнение. А у близоруких людей есть некоторые особенности зрения и это вызывает трудности с фиксацией взгляда. Подробно эти особенности я разбираю в рубрике Физиология. Уделите этому упражнению внимание, на нем основаны другие упражнения.

Если не получается, подойдите поближе к мишени. Добейтесь, чтобы взгляд двигался в границах черного кружка подобно тому, как бильярдный шар отскакивает от бортов стола при ударе. Занимайтесь несколько раз в день, чтобы выработать прочные навыки. Запомните алгоритм действий со зрительной мишенью:

1. ФИКСИРУЕТЕ взгляд на черном кружке
2. ВЫДЕЛЯЕТЕ контур кружка
3. ЗАШТРИХОВЫВАЕТЕ кружок

Если еще не сделали мишень, проведите занятие со зрительной мищенью на компьютере. Только отодвиньтесь от монитора на два метра. Я желаю вам удачи!

Берегите глаза. 

Избавьтесь от близорукости естественным путем.

Ваш доктор А. Давыдов.

Близорукость или хорошее зрение - что победит? По статистике, на сегодняшний день близорукость ведет в счете. Заболевание молодеет, большинство детей и подростков имеют плохое зрение. Я не согласен со сложившейся ситуацией и предлагаю комплекс упражнений, который назвал метод динамической фиксации для восстановления зрения естественным путем. 

Занятие 1 - Делаем зрительную мишень

Каждый долгий путь начинается с первого шага. Метод динамической фиксации начинается с самых простых упражнений. Но простые - не значит легкие. С помощью начальных упражнений вы научитесь чувствовать движения ваших глаз. Без этого чувства результат невозможен. Как в основе тенниса, футбола, баскетбола лежит чувство мяча, так все упражнения основаны на чувстве движения глаз. Это чувство развивается, но не сразу. Вначале при выполнении упражнений будут неудачи. Но победителем становится тот, кто из своих ошибок делает правильные выводы. Вначале я буду предупреждать вас о возможных ошибках, а со временем вы сами начнете их замечать и исправлять.

Для выполнения упражнений нужна зрительную мишень. Вам понадобятся пластиковая дисконтная карта, белая и черная бумага, клей, ножницы, скотч. Приклейте к дисконтной карте белую бумагу и обрежьте ее по краю. В центре приклейте кружок из черной бумаги диаметром два сантиметра. К обратной стороне карты приклейте полоску скотча, чтобы закрепить карту на стене на уровне глаз. Вы готовы к выполнению упражнений! 

Берегите глаза.

Избавьтесь от близорукости естественным путем.

Ваш доктор А. Давыдов.