09 Apr
2009

Упражнения  ⁄  Близорукость или хорошее зрение – Держим взгляд в движении

Близорукость или хорошее зрение – что победит? По статистике, на сегодняшний день близорукость ведет в счете. Заболевание молодеет, большинство детей и подростков имеют плохое зрение. Я не согласен со сложившейся ситуацией и предлагаю комплекс упражнений, который назвал метод динамической фиксации для восстановления зрения естественным путем. 

Занятие 3 – Держим взгляд в движении

На прошлом занятии вы научились держать взгляд на зрительной мишени. Возможно, вы уже начали чувствовать движения своих глаз. Уверен, что мои подсказки помогли всем, кто подписался на специальную почтовую рассылку. На этом занятии вы почувствуете, как работают шейные мышцы.

Итак, продолжаем наши упражнения. Напоминаю, если вы пользуетесь очками или контактными линзами, снимите их. Встаньте на расстоянии два метра от зрительной мишени и держите взгляд на черном кружке. Не отрывая взгляд от кружка, МЕДЛЕННО и ПЛАВНО поверните голову немного вправо. Затем так же медленно поверните ее влево.  Поверните голову несколько раз вправо-влево, добиваясь плавности движений.

Главное, не спешить! Задача этих упражнений – добиться плавности движений головы. Никакой суеты, никаких резких движений! Контролируйте движения через ощущения в шейных мышцах. Когда почувствуете плавность движений в стороны, переходите к наклонам головы вниз и вверх. Вначале делаете небольшие движения, потом увеличиваете размах. Напоминаю, что во время  движений головы вы рассматриваете черный кружок, при этом взгляд не выходит за его пределы. Цель упражнения – добиться плавных согласованных движений глаз и головы.  

Берегите глаза.

Избавьтесь от близорукости естественным путем. 

Ваш доктор А. Давыдов.

Оставить комментарий





Рубрики

Свежие записи

Рассылка

Введите ваш email:

Доставка от FeedBurner

Статистика