24 Apr
2009

Упражнения  ⁄  Близорукость или хорошее зрение – Чувствуем глазные мышцы

Близорукость или хорошее зрение – что победит? По статистике, на сегодняшний день близорукость ведет в счете. Заболевание молодеет, большинство детей и подростков имеют плохое зрение. Я не согласен со сложившейся ситуацией и предлагаю комплекс упражнений, который назвал метод динамической фиксации для восстановления зрения естественным путем. 

Занятие 4 – Чувствуем глазные мышцы

На прошлом занятии вы научились держать взгляд на зрительной мишени во время поворотов головы. Надеюсь, мои подсказки помогли вам добиться плавности движений. На этом уроке вы почувствуете, как работают внешние глазные мышцы.

Смотрите на черный кружок и поворачиваете голову вправо. Обратите внимание на появившееся напряжение в левых уголках глаз. Это напряжение показывает на сокращение внутренней прямой мышцы правого глаза (2) и наружной прямой мышцы левого глаза (5). Чем дальше вы отводите голову, тем больше напряжение.

extr_ocular_muscles

Сейчас поверните голову влево. Вы почувствуете напряжение в правых уголках глаз. Это сократились наружная прямая мышца правого глаза (1) и внутренняя прямая левого глаза (6). Удерживая пристальный взгляд на черном кружке, поводите головой вправо и влево несколько раз. Вы почувствуете, как мышечное напряжение переходит из одних уголков глаз в другие.

Затем поводите головой вверх и вниз, удерживая взгляд на мишени. Когда вы поднимаете голову вверх, напряжение появляется в нижних прямых мышцах (4) и (8) под глазами. Когда вы опустите голову вниз, то почувствуете напряжение над глазами, в верхних прямых мышцах (3) и (7). Чем больше отклонение головы, тем больше напряжение в глазных мышцах. Держите в памяти порядок действий со зрительной мишенью:

1) Фиксируете взгляд на кружке,

2) Выделяете контур,

3) Заштриховываете кружок. 

Когда вы освоите это упражнение, оно покажется вам простым. Цель этого упражнения в развитии мышечного чувства. Когда вы будете хорошо чувствовать глазные мышцы, даже самые сложные движения глаз станут простыми для вас. Обращайте внимание на детали. Представьте каждое упражнение как кусочек пазла. Постепенно эти кусочки начнут складываться в целую картину, движения глаз станут плавными и точными, а зрение острым. Верьте в себя, вы сможете это сделать!

Берегите глаза.

Избавьтесь от близорукости естественным путем.

Ваш доктор А. Давыдов.

Оставить комментарий





Рубрики

Свежие записи

Рассылка

Введите ваш email:

Доставка от FeedBurner

Статистика