ForBestVision.ru

Миопия (близорукость) появляется и прогрессирует вследствие стойких неправильных близоруких навыков. Читатели, которые регулярно заходят на мой блог, много раз слышали этот тезис. Для тех, кто здесь недавно, повторю еще раз: миопия - это следствие приспособления глаз под зрительные привычки того, кто ими пользуется. Соответственно, близорукость останавливается и регрессирует, если человек развил стойкие правильные зрительные навыки. Одним из очень важных навыков правильного зрения является бинокулярное зрение. На прошлых занятиях я давал упражнения на развитие участия каждого глаза в зрительном акте. Следующий шаг - это слияние двух изображений в одно. Если вы умеете это делать, то можете не читать следующие статьи про развитие бинокулярного зрения. Вот простой тест на стереограмме внизу - посмотрите сквозь картинку, чтобы фигуры раздвоились. Затем соедините соседние фигуры, этот процесс называется фузия (слияние). Если вы все сделали правильно, то увидите три объемных фантома НЛО:

Обычно примерно у половины людей слияния фигур на стереограмме не происходит. Для них следующее занятие.

Занятие 10 - Миопия и фузия, ч. 1

Cожмите правую руку в кулак и обхватите его левой рукой, а указательные пальцы выпрямите и направьте вверх.Держите руки руки перед лицом на расстоянии примерно 30-40 см, чтобы кончики пальце находились на зрительной оси. Тогда зрительная мишень расположится над кончиками указательных пальцев. Смотрите на пальцы и увидите картину, как на нижнем рисунке:

Сейчас переведите взгляд на мишень. Пальцы раздвоятся и вы увидите четыре указательных пальца.

Следует приблизить указательные пальцы навстречу друг другу, чтобы внутренние изображения пальцев слились. Тогда вы увидите три указательных пальца, как на рисунке ниже:

Насколько раз переведите взгляд с мишени на место между указательными пальцами, где находилось соединенное изображение двух пальцев. Точка бификсации вашего взгляда будет двигаться по прямой линии, соединяющей мишень с точкой между указательными пальцами. Во время движения взгляда старайтесь заметить периферическим зрением, как раздваиваются пальцы и мишень, когда вы на них не смотрите. Постарайтесь также, чтобы раздвоенные изображения были одинаковой яркости. Для этого следует периодически закрывать то один, то другой глаз.

Продолжение следует…

Берегите глаза.

Избавьтесь от близорукости естественным путем.

Ваш доктор А. Давыдов.

При близорукости, вследствие неправильных зрительных навыков и низкой остроты зрения, часто бывает нарушена способность удерживать взгляд двумя глазами на рассматриваемой цели. Часто близорукие люди непризвольно или сознательно сводят зрительные оси не на рассматриваемом объекте, а перед ним или позади него. Точка пересечения зрительных осей называется точкой бинокулярной фиксации, или бификсации. В норме точка бификсации располагается на рассматриваемом объекте, чтобы в зрительном акте участвовали изображения двух глаз, что является основой бинокулярного зрения. Но многие люди пользуются изображением только одного глаза, это так называемое монокулярное зрение. При таком зрении изображение второго глаза блокировано мозгом, то есть второй глаз выключен. Это не заметно для самого человека, потому что монокулярное зрение тоже дает неплохое изображение. Но если вы разовьете бинокулярное зрение, то это сразу даст вам 20%-ную прибавку к остроте вашего зрения и разовьет такие правильные зрительные навыки, как объемное зрение и хороший глазомер.

Занятие 9 - Развитие бинокулярного зрения, ч. 2

Встаньте на расстоянии 2-3 метра от зрительной мишени. Правый кулак сжат, а прямой указательный палец направлен вверх. Кончик указательного пальца находится на оси, соединяющей глаза и мишень. Если смотреть на мишень, то вы увидите раздвоенный указательный палец по обе стороны от зрительной мишени.

Затем переведите взгляд на палец. Если у вас оба глаза одинаково участвуют в зрительном акте, вы увидите два изображения мишени справа и слева от пальца. Причем оба изображения будут одинаковой яркости.

Может быть и по другому - видно только одно изображение мишени. Или может быть видно два, но неодинаковой яркости. На рисунке ниже показано изображение при ведущем левом глазе:

А на этом рисунке - изображение при ведущем правом глазе:

Поочередно закрывайте правый и левый глаз. Вы увидите, что когда вы смотрите правым глазом,  изображение мишени расположено справа от пальца. А когда вы смотрите левым глазом на палец, то изображение мишени расположено слева от пальца. Поочередно смотрите на палец разными глазами, закрывая то правый, то левый глаз, чтобы определить и включить более слабый глаз. И тогда оба изображения мишени будут одинаковой яркости.

Этот прием вы можете использовать, чтобы проверить участие каждого глаза в зрительном акте. Для этого выставите указательный палец перед лицом на расстоянии 10 см от носа. На палец не фокусируетесь, а просто смотрите вдаль, но при этом обращаете внимание, чтобы оба раздвоенных изображения указательного пальца были одинаковой яркости.

Этот простой тест  укажет вам на участие обоих глаз в акте зрения в режиме реального времени.

Берегите глаза.

Избавьтесь от близорукости естественным путем.

Ваш доктор А. Давыдов.

При близорукости, вследствие неправильных зрительных навыков и низкой остроты зрения, часто бывает нарушена способность удерживать взгляд двумя глазами на рассматриваемой цели. Часто близорукие люди непризвольно или сознательно сводят зрительные оси не на рассматриваемом объекте, а перед ним или позади него. Точка пересечения зрительных осей называется точкой бинокулярной фиксации, или бификсации. В норме точка бификсации располагается на рассматриваемом объекте, чтобы в зрительном акте участвовали изображения двух глаз, что является основой бинокулярного зрения. Но многие люди пользуются изображением только одного глаза, это так называемое монокулярное зрение. При таком зрении изображение второго глаза блокировано мозгом, то есть второй глаз выключен. Это не заметно для самого человека, потому что монокулярное зрение тоже дает неплохое изображение. Но если вы разовьете бинокулярное зрение, то это сразу даст вам 20%-ную прибавку к остроте вашего зрения и разовьет такие правильные зрительные навыки, как объемное зрение и хороший глазомер.

Занятие 8 - Развитие бинокулярного зрения, ч. 1

Как вы заметили, для упражнений я стараюсь подобрать вам простые вещи. В этом упражнении вы будете использовать свои пальцы. Закрепите на стене зрительную мишень и встаньте на расстоянии 2-3 метра от нее.

Сожмите правый кулак, а указательный палец выпрямите вверх. Смотрите на зрительную мишень и расположите кисть правой руки на расстоянии 30-40 см от лица так, чтобы кончик указательного пальца находился на зрительной оси. Вы увидите раздвоенный указательный палец по обе стороны от зрительной мишени, как на рисунке внизу.

А сейчас посмотрите на кончик указательного пальца. Вы увидите, что зрительная мишень раздвоилась, как на рисунке внизу:

Переведите насколько раз ваш взгляд с мишени на кончик указательного пальца и обратно. Обратите внимание, что раздвоенные изображения пальца является полупрозрачным, сквозь них просвечивают изображения предметов, расположенных позади. Если при взгляде на мишень вы видите раздвоенное изображение пальца, а при взгляде на палец видите раздвоенное изображение зрительной мишени, при этом каждый раз оба раздвоенных изображения одинаковой яркости, то  ваши глаза одинаково участвуют в зрительном акте. Но может быть так, что при взгляде двумя глазами на зрительную мишень одно из изображений указательного пальца яркое, а другое бледное или его совсем не видно.

На рисунке внизу показано изображение пальца при монокулярном зрении правого глаза, если смотреть на мишень двумя глазами:

На рисунке внизу показано изображение пальца при монокулярном зрении левого глаза, если смотреть на мишень двумя глазами:

Закрывайте поочередно один глаз и смотрите другим глазом на мишень несколько раз, чтобы включить более слабый глаз. Добейтесь, чтобы каждое из изображений пальца стало одинаковой яркости. Затем смотрите на мишень двумя глазами, чтобы вы видели два раздвоенных полупрозрачных изображения указательного пальца одинаковой яркости. Если вы наблюдательны, то заметите, что когда вы смотрите на мишень и при этом раздвоенные изображения указательного пальца одинаковые, то тогда изображение зрительной мишени еще более четкое и яркое.

На следующем занятии мы продолжим это упражнение.

Берегите глаза.

Избавьтесь от близорукости естественным путем.

Ваш доктор А. Давыдов.

Близорукие люди стараются увидеть сразу все зрительные объекты, которые попадают в поле их внимания. Когда я проверяю остроту зрения пациентов на проверочной таблице, то замечаю большую разницу в зрительном навыке между хорошо видящими и близорукими людьми. Хорошо видящие люди вначале присматриваются к буквам, настраивают зрение и только потом начинают читать маленькие буквы. Близорукие люди стараются сразу увидеть все буквы на таблице и часто говорят «Я ничего не вижу». Интересно, что когда я предлагаю смотреть на буквы по отдельности, то есть последовательно фокусироваться на отдельных буквах, многие после этого читают даже самые нижние строчки. Умение уменьшать поле зрения является важной особенностью хорошего зрения. На этом занятии я расскажу, как это делать.

Занятие 7 - Фокусируем взгляд

Надеюсь, вы много раз делали упражнения со зрительной мишенью, которые я давал в первых уроках и научились удерживать взгляд внутри черного кружка. Сейчас мы расширим наше умение удерживать взгляд внутри зрительного объекта. Посмотрите на красивую бабочку на картинке внизу с расстояния примерно один метр. Можно по разному смотреть на нее. Например, можно разглядывать сразу всю картинку, блуждая по ней взглядом.

А теперь попробуйте сделать по другому - зрительно выделите контур бабочки и рассматривайте ее, не выпуская взгляд за его пределы. То есть заштриховывайте контур бабочки своим взглядом, как вы это делали с черным кружком. На рисунке ниже я специально выделил цветом бабочку, чтобы было легче представить пределы контура.

А сейчас еще уменьшите рассматриваемое поле. Выделите контур половины левого крыла бабочки, как на рисунке ниже и рассматривайте его такими же штиховыми движениями глаз. Сейчас ваши глаза выполняют короткие движения. Вы заметите, что при уменьшении поля зрения глазам легче работать, а рассматриваемый зрительный объект виден лучше.

И наконец, выделите контур глазка на крыле бабочки и на выпускайте взгляд за его пределы. Если вы будете внимательны, то заметите, что вам не надо перемещать взгляд по глазку. Он и так хорошо виден.

А теперь вернитесь к первому рисунку и проделайте все эти манипуляции с фокусированием взгляда уже на полноцветной картинке. Рассматривайте крылья бабочки по частям. Выделите контур четверти крыла, рассмотрите его штриховыми движениями глаз, потом перейдите к другой четверти. Затем последовательно рассмотрите все шесть глазков на крыльях. Поиграйте с размерами зрительного поля, делайте его то меньше, то больше. Не спешите, будьте внимательны и аккуратны!

И наконец, сфокусируйтесь на синей точке в центре левого верхнего глазка. Спустя некоторое время вы заметите, что ваши глаза совершают мелкие частые движения. Это те самые микродвижения (тремор, дрейф и микросаккады), о котором я говорил в последней статье из рубрики Физиология.

Когда вы освоите это упражнение, старайтесь развивать навык суживать поле зрения на различных предметах, на которые вы смотрите. Используйте тот же алгоритм, что и в работе со зрительной мишенью:

1. Выбираете зрительный объект

2. Фиксируете на нем взгляд

3. Выделяете контур

4. Заштриховываете объект

Когда вы рассмотрите то, что хотели, переведите взгляд на новый объект и рассматривайте его по такому же алгоритму. Постепенно вы выработаете привычку более точно фокусировать взгляд и начнете замечать, что при таком навыке глаза устают меньше, а видят лучше.

Берегите глаза.

Избавьтесь от близорукости естественным путем.

Ваш доктор А. Давыдов.